Gérer des situations professionnelles difficiles
OBJECTIFS
- Apprendre à adapter son comportement dans un environnement de travail
Gérer efficacement les sources de pression
Gérer les relations inter-personnelles
Organiser le travail et gérer ses priorités
PROGRAMME
- Comprendre les situations difficiles en milieu professionnel (sources de pression et de stress)
Définition, causes, conséquences
Les manifestations physiques, émotionnelles et psychologiques
Quelles sont vos sources et vos niveaux de pression ? - Appliquer des méthodes pour faire face aux pressions professionnelles
Identifiez vos situations problèmes.
Les techniques clefs pour réguler les pressions.
La gestion de son énergie au quotidien
Les techniques en lien avec les méthodes de relaxation - Préserver la confiance en soi
Renforcer l’image positive de soi et des autres
Utiliser les signes de reconnaissance
Retrouver son enthousiasme après une situation difficile
Transformer ses problèmes en objectifs - Performance au travail
La détente par la cohérence cardiaque
Apprendre à garder son calme
Répondre à ses besoins pour retrouver son équilibre
Exprimer ses émotions de manière constructive
Modifier ses schémas de pensées.
Le lâcher prise lorsque nécessaire
Définir un plan d’action
- Définir ses objectifs et son plan d’action à partir de l’analyse de sa situation
- Définir des objectifs SMARTE.
PUBLIC VISE
- Tout salarié souhaitant s’adapter à une situation professionnelle difficile
PROFIL DU CANDIDAT
ORGANISATION DE LA FORMATION
VALIDATION
- Mise en oeuvre de cas pratiques, études de cas, QCM et quizz, tout au long de la formation permettant l’évaluation des acquis au fil de l’eau et l’atteinte des objectifs visés et la mise en oeuvre éventuelles de remédiations.
En fin de formation, il est remis à chaque participant/participante, une attestation de fin de formation précisant le niveau d’acquisition des compétences et des connaissances en cohérence avec les objectifs visés.
MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES
Mise en oeuvre à travers une pédagogique interactive et collaborative avec :
– un apport théorique apporté par le formateur à travers un support projeté de type diaporama pouvant être accompagné d’autres supports numériques de type vidéo, photos, reportages, etc..
– une mise en pratique autour d’exercices, études de cas, mise en oeuvre de cas pratiques, autodiagnostic, etc..
– une évaluation continue au fil de l’eau permettant de s’assurer de l’acquisition de nouvelles compétences et l’atteinte des objectifs pour chaque participant(e).)
– Salle de cours adaptée et équipée multimédia (Tableau interactif, wifi).
– Supports de cours développés par le formateur
– Site test
La formation est assurée par un formateur possédant une expérience professionnelle. CV à disposition sur demande.
CONDITONS D'ACCES
- Le délai d’accès tient compte des formalités administratives afin d’être accessible dans un temps minimum d’un mois à compter de la signature de la convention de formation
ACCESSIBILITE
– Prise en compte des situations de handicap et des besoins en compensation
> Handicap Friendly
DURÉE
TARIF
210.00€ J/Stagiaire